Wie kann ich meine Ernährung während des Wettkampfs optimieren?

Optimierung der Wettkampfnahrung ist entscheidend für die Leistung:

• Stärken Sie Ihre Energie mit Kohlenhydrataufladung über die letzten Tage.
• Verwenden Sie Gel, Riegel und Getränke mit Elektrolyten während des Wettkampfs.
• Planen Sie Ihre Nahrungsaufnahme, um eine Gleichmäßigkeit über die Renndistanz zu gewährleisten.
• Üben Sie während der Trainings zu konsumieren, um den Magen daran zu gewöhnen.

Zusätzliche Ressourcen:

• „The Triathlete’s Nutrition Handbook“ bietet detaillierte Strategien
• Ansprechpartner in Sporternährung zur individuellen Beratung