Wie integriere ich Mentaltraining in mein Triathlon-Training?

Integrieren Sie Mentaltraining in Ihren Trainingsplan:

• Dedizierte Zeit für mentale Übungen, z.B. nach physischen Einheiten.
• Setzen Sie realistische kurzfristige und langfristige Ziele.
• Nutzen Sie Tagebuch für häufige Reflexionen über Fortschritte und Herausforderungen.
• Besuchen Sie mentale Trainings-Sitzungen regelmäßig, um die Techniken zu verfeinern.

Zusätzliche Ressourcen:

• „The Mind Gym“ als Begleitliteratur
• Sportpsychologen für individuelle Programme