Was ist Mentaltraining und warum ist es wichtig für Triathleten?

Mentaltraining ist ein essentieller Bestandteil der sportlichen Vorbereitung:

• Verbesserung der Konzentration und des Fokus während des Wettbewerbs.
• Techniken wie Visualisierung und positive Selbstgespräche helfen, Leistungsängste zu reduzieren.
• Stärkung der Resilienz, um mit Rückschlägen umzugehen. Methoden:
• Visualisierungstechniken: sich den Wettkampf erfolgreich vorzustellen.
• Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung.
• Zielsetzung: klare, erreichbare Ziele setzen.

Zusätzliche Ressourcen:

• „Mental Training for Athletes“ von James Loehr
• Workshops von Sportpsychologen