Was ist Leistungsdiagnostik im Triathlon und warum ist sie wichtig?

Leistungsdiagnostik umfasst die Messung von physiologischen Werten:

• Wichtig für die Ermittlung der individuellen Schwellenwerte für Schwimmen, Radfahren und Laufen.
• Kardiovaskuläre Tests helfen, die Fitnesslage einzuschätzen.
• Ermöglicht personalisierte Trainingsanpassungen, die auf den Testwerten basieren.
• Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist ein entscheidender Wert.
• Verbesserung der Trainingseffizienz durch gezielte Verbesserung der Schwächen.

Zusätzliche Ressourcen:

• „High-Performance Training for Sports“ als Literatur
• Online-Tests und Zertifizierungen für persönliche Coaches